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人进入老年，随着年龄的增长，各个器官的功能逐步衰退，容易患有各种疾病。
据杨青岩教授介绍，长期生活在高寒缺氧、干燥环境中的老人，加上青海地区大多数人高盐、高热量、高脂肪的饮食习惯，会给身体带来一些影响。青海的夏季具有早晚温差大、白天温度高、紫外线强的特点，因此，夏季青海老人的这几种常见老年病高发，分别是高血压等心血管疾病、脑卒中等急性脑血管疾病、糖尿病及其并发症和消化系统疾病。
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夏季高发老年病之一：高血压高血压是中老年人的常见病，也是危害健康的主要疾病。高血压既是独立的心血管疾病，又会导致心、脑、肾三个重要的生命器官病变，从而产生冠心病、心力衰竭、脑出血、脑梗塞、肾功能衰竭、尿毒症等严重的并发症，危害极大。
据杨青岩教授介绍，这几天天气炎热，人体出汗多、水分减少、血流缓慢，血液容易黏稠，老年人缺血性疾病容易高发。
防治措施
饮食：老年人应特别注意合理膳食，控制热能和体重，减少脂肪摄入，少吃高热、高蛋白食物，多吃蔬菜水果，少吃红肉，如牛肉等，多吃白肉，如鱼肉、鸡肉等；严格限制钠盐摄入，每人每日食盐摄入量宜控制在6克以下；每日摄入足量的钾、镁、钙；戒烟酒或严格限制烟酒；夏季出汗多，容易脱水，因此，高血压患者应该多喝白开水，不要等到口渴时才喝水，应少量多次饮水。
规律测血压：夏季人体的血压偏低，因此很多高血压患者不重视，忽视了规律测血压。杨青岩教授建议，高血压患者应做到3至5天测一次血压，最长间隔时间不超过一周。如果血压波动大，医院做个24小时动态血压监测。
药物调整：大部分人夏季比冬季的血压偏低，因此，夏季老医院就诊，让医生根据血压情况调整用药量，不主张擅自停药。
运动：根据年龄及身体状况选择散步、快步走、太极拳、气功等不同运动方式，控制好血压,减轻体重，增强体力。应注意运动前后称体重，如果变化大于0.5公斤以上，可以补充2至3杯水。
生活起居和情绪：夏季气温高，应做好降温措施，室内温度保持在28至29摄氏度，不贪凉，不对着空调吹风。高血压患者要避免情绪激动，夜间要保证充足睡眠，起床要慢，醒来后停留2至3分钟再起床。
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夏季高发老年病之二：脑卒中杨青岩教授介绍，脑卒中是生活在高原上的老年人夏季比较高发的脑血管疾病之一，特别是合并有高血压、糖尿病、高血脂疾病的患者，更容易发作。青海高盐、高热量的饮食习惯和干燥、缺氧的气候环境，老人更容易患脑卒中。
防治措施
前兆：一过性的眼睛看不清（即忽然眼睛看不清了，后又能看清）、视物模糊；早起后一侧的脸部麻木，有蚂蚁行走的感觉；一侧口角歪斜、流口水；言语不清楚。
饮食：多吃不饱和脂肪酸食物，如鱼等，多吃蔬菜，如芹菜等，也可多吃粗粮和豆类。少吃油炸食物、肥肉和奶酪、巧克力等食物，保持低盐饮食。
控制血压：保持血压小于、90毫米汞柱。
运动：平时多做体操、打太极拳等；在医生的指导下，脑卒中患者应多做功能性锻炼；如果已经出现偏瘫，应在家人的帮助下做锻炼；卧床患者，家人应帮助患者做肢体运动，为患者多做翻身拍背，做好卫生工作，防止褥疮的发生。
情绪：应保持情绪舒缓、乐观，遇事不要着急，保持充足睡眠，不熬夜，不久坐。
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夏季高发老年病之三：糖尿病糖尿病是内分泌疾病，发病原因和患者营养过剩、缺乏运动、超重、遗传等因素有关。早期患者没有明显症状，体重会忽然减轻。夏季一些糖尿病患者的血糖由于控制不好会出现大的波动，严重的会引发并发症。这和夏季一些糖尿病患者喝水少、运动少、不合理饮食等因素有关系。
防治措施
饮食：含糖的糕点、蜜饯等食物不要吃，含淀粉多的白面、粉条、稀饭等应少吃，另外巧克力、奶酪等应少吃；多吃杂粮、豆类，水果、蔬菜要搭配好，空腹血糖在7.0以下、餐后血糖在9.0以下，每天可适当吃一些黄瓜、萝卜、西红柿等含糖少的食物，每餐饭最好吃七分饱，可补充蔬菜水果。
运动：平时餐后半小时应做散步、快步走、打乒乓球等运动，每周至少做5次运动，每次运动时间大于30分钟，但也不能运动过量，如暴走等不适合糖尿病患者。
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夏季高发老年病之四：消化系统疾病目前，消化道肿瘤高发，青海地区以胃癌多见，这和青海地区一些人喜欢吃腌制和熏制食物、喜欢饮酒、吃烫食等饮食习惯有关。由于很多人不做早期检查，因此，消化道肿瘤早期发现得比较少。
防治措施：改变不良的饮食习惯，不吃烫的食物，少吃腌制和熏制的食物，保持低盐饮食。定期做体检，定期筛查幽门螺旋杆菌，也可做大便检查，如果有消化道肿瘤家族史，应做进一步的胃镜检查。
西海都市报记者/贾忠英
监制/李皓编辑/卢晓茜
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