春节假期玩的happy吗?
下面,让小编给大家讲一个十分恐怖的故事↓↓↓
呵呵,距离上班,
还有不到24小时啦!
你们造吗?
明天的我们,起床是这样的:
明天的我们,早饭是这样吃的:
明天的我们,路上是这样的:
明天的我们,上班是这样的:
明天的我们,困了是这样的:
明天的我们,开会是这样的:
明天的我们,吃饭是这样的:
明天的我们,回家是这样的:
明天的我们,心情是这样的:
那么假期后如何调整身体和心态,去迎接新一年的工作呢?一、睡眠综合症
假期中,许多人都选择走亲访友或外出旅游。回来后,有些人却是夜里精神抖擞,熬到早晨才能睡着;白天提不起精神来。眼看已经正常工作了,可是睡眠却不正常。
解决办法:尽快恢复原来的生活规律,确保睡眠规律性;睡前不要让大脑高度兴奋,可用音乐等手段静心;每晚坚持热水泡脚5~10分钟;可在睡前适当饮用热牛奶、豆浆。严重者也可以采用针灸、按摩等中医疗法,必要时可以在医生的指导下服用一些镇静、安眠药物,如舒乐安定、佳静安定和氯硝基安定等。一旦睡眠改善了,即停止使用,以免引起机体的耐药性和依赖性。
二、消化不良症
假期中往往出现一天不停嘴的现象,吃多了,就容易撑着,引起神经性厌食。
解决办法:尽量吃清淡一点的饭菜。可以积极参加一些自己喜欢的运动,如快走、慢跑、做操、打球或跳舞等,做一些使自己心跳加快、出汗的运动,让自己的身心“动”起来,胃口也会随之调整到正常状态上来。
三、焦虑恐惧症
即将进入上班时,身心还沉浸在假期中,一想到上班将有很多的事情要处理,就会莫名的烦躁、不安和恐惧。
解决办法:假期的最后一天静下来做点安静的事情,比如看看书、听听音乐,实现假期过渡。工作前一天,可以用自己的电脑文档归类一下接下来一个星期将要做的工作,工作的重点和逻辑好好想清楚,然后列表出来,做到心中有数。
四、娱乐综合症
这部分人,除了睡觉就是上网,特别是爱好网络游戏的人,一玩起来就玩得昏天黑地,休假归来的结果是头昏脑胀。
解决办法:假期也应遵循原有作息规律,适当调整自己的生物钟。适当地进行一些体育锻炼,能调节大脑神经,有效缓解身心疲惫带来的损伤。
及时调整,好好珍惜长假的最后一个晚上吧!!!
来源:综合网络
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